일을 하는데 손가락이 저려요.손가락이 저리는 게 한동안 지속되지 않아요.직장 동료가 손목 터널 증후군이 아닐까 하고 이야기를 해 주네요.손목터널증후군인지 확인하기 위해 정보를 찾아봤습니다.오늘은 손목터널증후군 증상 손목터널증후군 원인 손목터널증후군 자가진단 손목터널증후군 운동에 대해 알아보겠습니다. 손목터널증후군이란
손목에는 손가락의 움직임을 돕는 힘줄, 신경이 있고 두 부분을 둘러싸고 보호해 주는 손목터널이 있습니다.손목터널이라고도 부른대요.손목터널증후군은 손목터널 내에서 중요한 신경인 중수신경이 압박을 받아 손의 느낌이나 움직임이 제한되는 증상을 의미합니다. 주로 손목과 손가락 통증, 저림 현상, 쥐는 느낌 등이 나타나고 심하면 손가락 움직임이 불가능해질 수도 있다고 합니다. 손목터널증후군 증상
1) 손목통증
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*손목터널증후군 증상
가장 빨리 나타나는 증상 중 하나로 손목 통증이나 불쾌감이 느껴집니다.2) 손가락 저림현상
*손목터널증후군 증상
손목 터널 안의 중수 신경이 압박되어 손가락에 저림이 생길 수 있습니다.3. 손가락의 능력 저하 손목터널 내 중수신경이 압박되어 손가락의 움직임이 어려워질 수 있습니다. 4. 손가락의 마비가 심각한 경우 손가락의 움직임이 불가능할 수 있습니다. 손목터널증후군의 원인
1. 반복적인 손목운동
*손목터널증후군 원인
일상적으로 반복적인 손목운동을 많이 하는 직업(컴퓨터작업, 조립작업, 음악연주, 청소 등)을 가진 사람은 손목근육과 인대가 지속적으로 압박되어 손목터널내에서 중수신경이 압박될 수 있다고 합니다..2. 손목부상
*손목터널증후군 원인골절, 삐걱거리는 손목 등 손목 부상은 손목 터널 내 중수 신경을 압박할 수 있습니다.3) 당뇨병*손목터널증후군 원인당뇨병 환자는 신경 손상이 발생할 수 있고 손목 터널 증후군도 이로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 4.갑상선 질환 갑상선 문제로 갑상선 기능이 저하된 경우 손목터널증후군이 발생할 수도 있다고 합니다.5. 수술 후 합병증 손목 수술 후에도 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다. 6. 유전적 요인의 일부 사람들은 선천적으로 손목터널증후군을 발생시키는 조건을 가지고 있으나 유전적인 영향에 의해 그렇다고 합니다. 손목터널증후군 자가진단*손목터널증후군 자가진단사진처럼 양쪽 손목을 젖히고 서로 맞대고 나서 3~60초 유지했을 때 저림이나 통증이 느껴지거나 증가하면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 손목터널증후군운동손목터널증후군 운동을 하게 되면 예방뿐만 아니라 증상이 호전된다고 하니까 같이 해보죠.1.손목 좌우로 돌리는 손목을 서서 편안한 자세로 하고 손목을 앞, 뒤, 좌우로 움직입니다. 각 방향으로 10~15회 반복합니다.2) 손목운동*손목터널증후군운동손목을 펴서 손목터널의 압박을 줄이는 방법입니다.무릎을 꿇고 손바닥을 자신의 몸을 향해 바닥에 놓습니다.3) 손바닥운동*손목터널증후군운동손바닥 전면이 정명을 향한 후반수로 안쪽으로 당겨줍니다.생각보다 간단한 손목터널증후군 운동이었어요.컴퓨터를 오래 사용하는 요즘 흔한 질병이 손목터널증후군입니다.손목터널증후군 운동을 통해 예방과 치료를 해주시기 바랍니다.이상손목터널증후군증상손목터널증후군원인손목터널증후군자가진단손목터널증후군운동에대해알아봤습니다.#손목터널증후군 #손목터널증후군원인 #손목터널증후군자가진단 #손목터널증후군운동