동맥경화의 예방과 치료법

동맥경화 예방과 치료법 동맥경화 예방과 치료를 위해 특히 이 점에 주의하라! 동맥경화 예방과 치료를 위한 조언, 우선 고혈압을 예방하고자 혈압과 동맥경화가 밀접한 관계에 있다는 것은 잘 알려진 사실이다.동맥경화의 원인으로 많은 인자가 생각되고 있으며, 그 중 하나가 고혈압 또는 고지혈증이다. 고혈압 증상이 오래 지속되면 아무래도 동맥경화가 일어난다. 고혈압 상태에서 동맥은 심장이 보내는 혈액에 강한 힘으로 눌리기 때문에 크게 부풀어 오른다. 그렇게 되면 동맥이 다음으로 밀어내는 힘도 커야 한다. 즉 중막 근육륜에 대한 부담이 커져 무리하게 일하도록 강요받게 된다. 중막이 무리하게 작용하는 상태(고혈압 상태)가 길어지면 중막은 근육이므로 서서히 발달해 두꺼워진다.고지혈증 방지하자.우리 혈액 속에는 콜레스테롤, 중성지방, 인지질, 유리지방산 등 4가지 지방이 녹아 있는데 이들을 합쳐 총지질이라고 부른다. 광의로 고지혈증은 총지질이 증가한 상태를 말하는데, 일반적으로는 혈액 속의 총콜레스테롤 또는 중성지방이 증가한 상태를 의미한다. 고지혈증 상태에서는 동맥경화가 현저하게 진행될 뿐 아니라 뇌출혈이나 뇌혈전, 협심증이나 심근경색이 일어나기 쉽다. 고지혈증은 동맥경화의 위험신호라고 해도 좋을 것이다.범인은 유해 콜레스테롤(LDL), 여러 콜레스테롤 중 동맥경화와 큰 관련이 있는 것은 LDL(저비중 리포단백), 콜레스테롤과 HDL(고비중 리포단백), 콜레스테롤이다(이하 LDLHDL과 약하다). 일반적으로 LDL을 유해 콜레스테롤, HDL을 유익 콜레스테롤이라고 부른다. 따라서 혈액 속에 HDL이 많아 LDL이 적을 때는 안심이지만 반대로 LDL이 많고 HDL이 적으면 위험하다. 수치로는 1데시리터 중 LDL이 150mg 이상 또는 HDL이 400mg 이하면 위험한 상태로 여겨진다. 최근 연구에 따르면 LDL을 1p 낮추면 허혈성 심증 발생률은 2p 떨어진다고 한다.@ff생명의 근원을 말살하는 공포의 병 동맥경화! 사실 가장 무서운 암보다 무서운 병! 동맥경화란 어떤 병인가, 동맥 이상이라는 것은 여러 가지가 있는데 그 중에서도 가장 큰 병이 바로 암 다음가는 동맥경화이다. 심장에서 뿜어져 나오는 맑은 피를 끌어올려 강력한 힘으로 압축작용을 해 온몸 구석구석에 펌프를 보내는 작업이 바로 동맥의 주 업무다. 그런데 실수로 동맥이 굳어지거나 하면 수축작용(펌프)을 제대로 할 수 없게 되고 결국은 인생(생명현상) 자체까지도 잃게 되는 것이다. 이 터무니없이 무서운 병에 대해 우리는 얼마나 이해하고 있을까? 현대인 성인병 중에서도 가장 위험한 질병 중 하나로 주목받고 있다.동맥의 역할과 중요성, 우리 몸 안에 한시도 쉬지 않고 살아 있는 동안 중노동을 계속하는 기관이 있다. 바로 심장이다. 심장 박동이 멈추면 우리 삶도 그 막을 내리게 된다. 심장 박동은 동맥과 무관하지 않다. 살아있다의 확인이랄까? 심장은 끊임없이 끓는 피를 만들어 우리 몸 구석구석에 맑은 피를 공급한다. 그런 우리 몸의 전체 노선(혈관)을 누비는 출발점 톨게이트가 동맥이다. 그래서 동맥은 항상 심장과 그 운명을 함께 하고 있다.당신의 동맥은 정상적인 인가동맥에 이상이 생기면 우리 몸 전체에 교통체증 현상이 일어나 생명의 근원이 되는 물자수급(혈액공급)이 원활하게 이루어지지 않아 생활(생명현상)에 지장을 준다. 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 현명한 삶의 방식이다. 이 책이 추구하는 바도 바로 그와 같다.@FF번두말 제1장 동맥경화의 원인과 증상 1 상호촉진시키는 고혈압과 동맥경화 1고혈압이 동맥경화를 촉진시킨다. 1* 고혈압은 동맥에 부담을 준다. 1* 동맥경화는 고혈압을 조장한다 3혈액 중 지방이 가져오는 동맥경화 4*고지혈증은 위험신호 4*법인은 유해콜레스테롤(LDL) 6*황색마의 손 9*사람 노화는 동맥에서 시작된다 11동맥경화와 뇌(뇌졸중과 노인성 치매) 13고혈압성 뇌출혈 14*활동 중 일어나는 고혈압성 뇌출혈 14 *뇌출혈의 처치 15 지주막하출혈 16 *활동과는 관계없이 일어나는 지주막하출혈 16 * 지주막하출혈 치료 17뇌혈전 18 *작은 발작의 전조를 가진 뇌혈전 색전 18 * 뇌혈전색전색전 19가지이다 28 심질환과 대동맥류 31 심과 관상동맥류 31 * 관상동맥류 42 * 동맥경화와 심장비대 상승작용 34 * 심장의 산소부족이 협심증 35 * 협심증 응급처치 37 심근경색 38 * 심근경색은 심장근육 회사 38 * 심근경색 은급조치는 CCU로 39 * 무서운 심원성 쇼크 40 * 심근경색 합병증 41 * 복부대동맥류 42 * 해리성 대동맥경화와 신장 47 신부전 고혈압과 당뇨병 = 고혈압과 당뇨병 = 고혈압 57*조미료, 가공식품 염분량 알아두기 59*칼륨(K)은 식염을 배설시킨다 62*식이섬유가 염분을 쫓아내기 63*식사량을 줄이면 식염도 준다 64 *목표는 하루 8g 65 *감염은 계획적으로 67지방 줄이기 68 *동물성 지방에 많은 유해 콜레스테롤 69 *지방식은 높은 열량식 74 당분간 줄이면 76 *당분 과다 섭취하는 비만형, 지방도 적정량은 필요78알코올은 자제하는 80 *소량의 술은 혈압을 높인다 82 *술안주는 고칼로리 음료에 주의하자90비만 방지는 자기 관리에서부터 91자신의 적정 칼로리를 파악한 91. 비만은 지방을 뒤로한 생활 93*운동으로 에너지를 남기지 않는 93운동에 의한 예방 95운동의 효과 95. 적당한 운동을 명심 95*비만인 사람은 반드시 운동을 96*갑자기 감량은 위험 99*운동으로 스트레스 해소를 100동맥 경화 예방에 적합한 운동 102*조깅은 즐겁게 102*수영은 부적합 104*테니스는 가벼운 스트로크 정도 105. 야구는 서툴러서도 좋은 105*골프는 적당한 운동량 106*산책 107일상 생활에서의 동맥 경화 예방 109스트레스가 쌓이지 않는 생활 109*스트레스를 키우지 않기 109. 충분한 수면을 취한 110*운동으로 스트레스를 푸는 111*흥분 없는 생활을 하는 112*때는 다시 생각할 정신도 필요 112온도차가 적은 생활을 하는 114*한기에 오랫동안 몸을 노출이다할 수 없음 114* 갑작스러운 한기 주의 필요 115*목욕은 공기를 따뜻하게 한 후 115*피부를 단련하여 추위에 강한 몸을 만든다 116*화장실은 따뜻하게 118 기타 주의사항 119 * 금연실행 119 * 밤커피,홍차는 앞두고 120*부부 생활을 무리하지 않고 120. 여행은 무리하지 않고 좋은 계절에 120 제3장 동맥 경화 치료 123검사와 치료법 123고혈압 검사 124*안저 검사로 고혈압이나 동맥 경화의 정도를 알 수 있다 124. 소변 검사에서 신장 기능이 나타나는 126*혈액 검사로 동맥 경화를 알127X선 검사로 심장 비대가 나타나는 128*CT나 에코로 심장이나 혈관 이상이 나타나는 129일반 요법과 약물 요법으로 효과 130*일반 요법이 혈압을 낮추어 주역 131. 운동 요법은 체력에 맞게 132*끈기 있는 신약 개발 133*QOL과 동맥 경화 치료 134식이 요법 137식이 요법의 기본 방침 137(4개의 기본 방침 137. 동맥 경화의 전 가슴은 식염 138*로 릴 계산을 하면 139. 단백질은 충분히 141. 비타민, 미네랄도 주의를142 다른 질병과 식이요법 148*신장병이 있는 경우 148*뇌혈관장애가 있는 경우 149*허혈성심질환(협심증심근경색)의 경우 149*당뇨병이 있는 경우 150동맥경화증 치료 154*발작 발생 시 주의 154*치료는 의사를 신뢰하며, 157*회복 성공은 사회복귀 의욕이 우선 158협심증, 심근경색의 경우160*초기치료는 약 중심 160*효과적인 바이패스 수술 161*하지에 풍선을 넣는 풍선 펌핑 162 제4장 무엇이 고혈압을 초래하는지 165체질이 고혈압을 초래하는 166*10명 중 4명은 유전에 의한 고혈압 166*비만자는 요주의 167*유전을 두려워하지 말고 168연령과 함께 중가하는 고혈압 예비군 170*50대 이상에서는 반수가 고혈압자 170식생활이 가져오는 고혈압 171*음식 과다섭취 국가의 식생활 17, 담배에 요주의 176*알코올을 습관적으로 마시는 것은 위험하다.수면부족 178*스트레스가 혈압을 올린다 179*과로수면부족도 대적 180병에 의한 혈압상승 181*병이 치료되면 원래 혈압으로 되돌아가는 181혈압의 메커니즘과 측정방법 183*수축기=최고혈압확장기=최저혈압 184*동맥은 3층의 탄력있는 관186혈압 측정방법 188*혈압측정은 안정상태 188*가정에서의 혈압측정 주의점 191*’나이+90’은 속설 196*최저혈압이 높으면 요주의 197번째 혈압이 올라가는지 199 *혈관이 수축하면 탄력성이 올라간다 200*혈액의 양이 증가하면 혈압이 증가한다